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Beneficios de los deportes al aire libre

Hacer ejercicio al aire libre, ya sea deporte o ejercicio físico, puede aportar muchos beneficios a nuestro organismo, que no se encuentran en el entrenamiento de interior. En términos generales, el ejercicio físico es útil no solo físicamente, sino también mental y socialmente, pero hacerlo al aire libre puede mejorar los beneficios del deporte. Por ejemplo, un estudio realizado por investigadores encontró que, en comparación con realizar la misma actividad en un lugar cerrado, independientemente de la actividad que realice durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, hay más margen de mejora en la autoestima y el estado de ánimo. Han demostrado que entrenar al aire libre durante unos 30 minutos al día, la exposición al sol y el contacto con la naturaleza aumentarán tu energía y reducirán tu ansiedad y estrés diarios.

Aquí encuentras todo lo que necesitas para hacer deporte

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Deportes y aire libre
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Acampada y senderismo
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Artes marciales
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Armas de artes marciales
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Chándales para artes marciales
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Zapatillas de artes marciales
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Atletismo
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Ropa de baloncesto
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Balones de baloncesto
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Accesorios para tablero de baloncesto
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Zapatillas de baloncesto
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Pelotas de balonmano
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Ropa para balonmano
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Zapatillas de balonmano
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Bolsas de gimnasia
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Accesorios para sacos de boxeo
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Guantes de boxeo
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Sacos de boxeo
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Juegos completos de bádminton
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Ropa de bádminton
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Zapatillas de bádminton
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Bates de béisbol
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Botas de béisbol
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Calzado deportivo para mujer
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Calzado deportivo para hombre
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Calzado deportivo para niñas
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Calzado deportivo para niños
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Ropa de ciclismo
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Accesorios de ciclismo
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Bicicletas y acessorios para niños
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Bicicletas y acessorios para adultos
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Dardos y dianas
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Deportes acuáticos
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Deportes de invierno
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Deportes recreativos
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Electrónica y dispositivos para el deporte
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Fitness y ejercicio
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Fútbol americano
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Ropa de fútbol
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Zapatillas de fútbol sala
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Balones de fútbol sala
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Guantes de fútbol sala
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Equipamiento de fútbol para entrenar y jugar
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Hockey sobre patines
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Patinetes y equipación
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Carretes de pesca
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Aparejos del líder de pesca
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Ping pong
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Productos para fans
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Ropa deportiva para mujer
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Ropa deportiva para hombre
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Ropa deportiva para niño
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Ropa deportiva para niña
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Material de entrenamiento para tenis
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Ropa para voleibol
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Material de entrenamiento para voleibol
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Colchonetas de yoga
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Ropa de yoga

Consejos para volver a hacer ejercicio al aire libre

Puede que hayas hecho ejercicio en casa, pero antes de salir a la calle para seguir entrenando regularmente, ahora que podemos salir, hay algunas cosas que conviene tener en cuenta.

Incluso en climas fríos, correr o hacer ejercicio al aire libre puede tener un efecto positivo, pero cuando llega el invierno, es importante elegir ropa deportiva, para que no nos moleste durante el ejercicio, pero nos ayudará a vestir bien. Luego, háganos saber, las habilidades de vestir para deportes de invierno al aire libre y los errores que debe evitar.

INTENTA EVITAR EL ALGODON

Al hacer ejercicio al aire libre, lo mejor es evitar el uso de telas de algodón, especialmente las que están en contacto con la piel, porque absorbe el sudor y te hace sentir la humedad, que es una condición para evitar las consecuencias adversas de un resfriado.

La cara emite mucho calor, así que considera también las cabezas y las orejas con los accesorios adecuados. Especialmente cuando hace mucho frío, es importante cubrirse la boca.

EVITAR ZAPATOS MALOS

Para los calcetines de invierno, hay dos escuelas de pensamiento: algunas usan las medias más pesadas y las otras usan las más pesadas. Si los calcetines y los zapatos están demasiado ajustados, pueden ralentizar la circulación sanguínea y provocar congelación. Por lo tanto, además de elegir zapatos de alta calidad, también debes considerar los calcetines que se usarán para que haya suficiente espacio.

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